🛌 Если в течение получаса не уснуть, нельзя оставаться в лежачем положении, — врачи

Если заснуть не получается, мозг ещё слишком активен. Лучше уйти в другую комнату и занять себя чем-то при слабом освещении. При этом не рекомендуется пользоваться гаджетами — их свет нарушит цикл сна. Подпишись на Москвик